Software zur Laktat- Leistungsdiagnostik, Auswertung & Trainingsplanung
Immer mehr Menschen betreiben Ausdauersport, wissen aber oft nicht, wie sie ihr Training steuern sollen. „Laktat“, „maximale Sauerstoffaufnahme“, „IANS“ und… sind dem Sportler (Trainer) zwar gängige Begriffe, aber einen seriösen Diagnostiker in der näheren Umgebung zu finden, der diese Parameter ermittelt und auch interpretieren kann, stellt oft ein Problem dar.
Sport ist gesund. Allerdings nur, wenn eine individuell angepasste Auswahl und Dosierung der Trainingsinhalte zu einer ganzheitlichen Verbindung von Leistung, Wohlbefinden und Gesundheit beitragen.
Wer es übertreibt, wird schnell an seine körperlichen Grenzen stoßen und tut seinem Körper nichts Gutes. Dabei ist es das Ziel der Trainingssteuerung, die Belastung des Organismus so individuell zu gestalten, dass Trainings- und Gesundheitseffekte optimiert werden und die Leistungsfähigkeit der aeroben Energiebereitstellung verbessert wird.
Meist wird zu intensiv oder zu gleichförmig trainiert - es muss aber nicht alles zwangsläufig so sein. Die Lösung heißt: Laktat Management - mehr bzw. richtig dosierte Bewegung.
Für optimale Resultate und eine effiziente Entwicklung muss der momentane Leistungsstand gemessen und überwacht werden.
Die wichtigste Voraussetzung für ein optimal dosiertes Training ist die Ermittlung der individuellen, anaeroben Schwelle – IANS.
Mit Hilfe der Laktatleistungsdiagnostik kann der für das Lauftraining so wichtige Laktatwert ermittelt werden. Der Laktatwert bildet eine entscheidende Grundlage für ein optimales und individuell angepasstes Training