Aktives Stressmanagement ist ein präventiv ausgerichtetes Antistressprogramm zum Erlernen von Maßnahmen zur Stressbewältigung, Stressvermeidung und der aktiven, systematischen Entspannung. Der präventive in sich abgeschlossene Kurs besteht aus den Elementen Motorik, Information und systematischer Entspannung. Somit wird gewährleistet, dass auf den wichtigen Ebenen des Verhaltens, der Kognition und physiologisch im Sinne eines ganzheitlichen Ansatzes gearbeitet wird. Beim Motorikteil steht Ausdauertraining im Grundlagenbereich (GA1 ab) im Vordergrund, da es zu optimalen vegetativen Anpassungen führt. Der kognitive Teil wird über wöchentlich stattfindende Informationsvorträge realisiert, die von den qualifizierten Kursleitern vor Ort nach festen Vorgaben gehalten werden. Die Inhalte richte sich nach aktuellen Erkenntnissen aus der Stressforschung. Als systematische Entspannungsmethoden werden die anerkannten Verfahren, wie progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Körperreisen, Autogenes Training, imaginative Verfahren, Yoga und Pilates empfohlen.
Zusätzlich ist optional ein Biofeedbackverfahren integriert, um die klassischen Verfahren einerseits zu unterstützen und andererseits den Trainingsverlauf im Bereich der Entspannung zu dokumentieren.
Vor dem Hintergrund einschlägiger Arbeiten aus Gesundheitspädagogik, Trainingswissenschaft und Psychologie ist zu erwarten, dass die Teilnahme an dem Kurs aktives Stressmanagement zu folgenden gesundheitsförderlichen Zielen führt:

a) Optimierung der eigenen Handlungskompetenz zur Regulation von Stress in Drucksituationen
b) Erlernen von Techniken zur systematischen Entspannung und deren situativ angepasster Anwendung
c) Reduktion des stressbedingten Herz-Kreislaufrisikos
d) Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit
e) Normalisierung des Blutdrucks
f) Steigerung des Wohlbefindens
g) Motivation dauerhaft Sport zu treiben durch Dokumentation von Trainingserfolgen.
h) Verbesserung des Selbstmanagements und damit des Vertrauens in die eigenen Fähigkeiten
i) Maßnahmen zur Leistungssteigerung durch effiziente Nutzung der eigenen Potentiale